Eine gemeinsame Ausgangslage
Ziel, Trainingsmöglichkeiten, Essgewohnheiten, Regeneration und Zeitbudget werden als zusammenhängender Rahmen betrachtet.
Smart Body Boost · 6 Monate Onlinetraining
Training und Ernährung, gemeinsam geplant für deinen echten Alltag.
Jeanot und Samuel begleiten Berufstätige ab 35 mit klaren Rollen, einem individuellen Plan und neun persönlichen Coachingterminen. So entsteht kein weiterer Standardplan, sondern ein Rahmen, den du verstehen und selbst umsetzen kannst.
Kostenloses Kennenlernen · kurze Fragen vorab · Termin direkt auswählen
6Monate
2Coaches
9Coachingtermine
1:1Persönlicher Austausch
Kommt dir das bekannt vor?
Du möchtest etwas verändern – aber dein Plan hält nur, solange die Woche ruhig bleibt.
Das Problem ist oft nicht fehlendes Wissen.
Viele Berufstätige kennen die Grundlagen. Schwer wird es, Training, Ernährung und Erholung so zu verbinden, dass sie auch neben Arbeit, Familie und unerwarteten Tagen Platz finden.
- Du startest motiviert, verlierst aber ohne klaren Rahmen den Faden.
- Ernährungstipps widersprechen sich und machen Entscheidungen komplizierter.
- Ein fertiger Trainingsplan berücksichtigt weder Zeitbudget noch Alltag.
- Bei Unsicherheit probierst du weiter aus, statt gezielt anzupassen.
Warum Smart Body Boost anders aufgebaut ist
Training und Ernährung sind keine getrennten Projekte.
Ein Trainingsplan kann nur so gut funktionieren wie der Alltag, in dem du ihn umsetzt. Deshalb betrachten Jeanot und Samuel beide Bereiche gemeinsam und stimmen die nächsten Schritte aufeinander ab.
Klare Zuständigkeiten
Jeanot begleitet Training und Umsetzung. Samuel begleitet Ernährung und alltagstaugliche Entscheidungen.
Regelmässige Anpassung
In den Coachingterminen und im strukturierten Austausch werden Fragen geklärt und sinnvolle Anpassungen besprochen.
Das Smart Body Boost System
Drei Phasen für einen Plan, den du selbst tragen kannst.
Die sechs Monate geben Raum, die Ausgangslage zu verstehen, Veränderungen begleitet umzusetzen und hilfreiche Routinen zu festigen.
Klarheit schaffen
Wir klären, wo du stehst, was du erreichen möchtest und welche Möglichkeiten dir tatsächlich zur Verfügung stehen.
- Ziele und Prioritäten
- Trainingserfahrung
- Alltag und Zeitbudget
Rhythmus aufbauen
Du setzt deinen Trainings- und Ernährungsrahmen um. Rückfragen, Beobachtungen und Erfahrungen fliessen in die nächsten Anpassungen ein.
- Individueller Trainingsplan
- Ernährungsstruktur
- Feedback und Anpassungen
Selbstständigkeit gewinnen
Der Fokus liegt darauf, hilfreiche Entscheidungen nachvollziehbar und wiederholbar zu machen – auch wenn eine Woche nicht perfekt läuft.
- Verlässliche Routinen
- Eigene Entscheidungen
- Langfristige Orientierung
Woran du im Coaching arbeitest
Weniger tägliches Rätselraten. Mehr Klarheit für deine nächsten Schritte.
Smart Body Boost verspricht kein bestimmtes körperliches Ergebnis. Ziel der Begleitung ist ein verständlicher, individueller Rahmen, den du konsequent auf deine Situation anwenden kannst.
Training
Du weisst, welche Einheiten und Übungen zu deinem Ziel und deinen Möglichkeiten passen.
Ernährung
Du entwickelst eine klare Struktur statt einer kurzfristigen Verbotsliste.
Alltag
Du planst mit realistischen Zeitfenstern und Alternativen für volle Wochen.
Selbstständigkeit
Du verstehst die Entscheidungen hinter deinem Plan und kannst sie zunehmend selbst einordnen.
Leistungsumfang und Passung
Das vollständige Smart Body Boost Paket.
Hier siehst du, wie die Begleitung aufgebaut ist. Im Erstgespräch ordnen wir zusätzlich ein, ob Umfang, Arbeitsweise und zeitlicher Rahmen zu deiner Ausgangslage passen.
6 Monate Onlinetraining & Coaching
Training, Ernährung und Begleitung in einem abgestimmten Rahmen.
- 9 persönliche Coachingtermine
- Individueller Trainingsplan mit Übungsvideos und Ausführungstipps
- Training im Gym, zu Hause oder draussen möglich
- Alltagstaugliches Ernährungskonzept mit klarer Umsetzungsstrategie
- Strukturierter WhatsApp Austausch für Fragen und relevante Informationen
- Einbezug von Regeneration und Alltagsroutinen
Vom Kennenlernen bis zur Umsetzung
So läuft die Zusammenarbeit ab.
Du entscheidest erst nach dem persönlichen Austausch, ob du die Begleitung starten möchtest.
Anfrage
Du beantwortest einige kurze Fragen zu Ziel und Ausgangslage.
Erstgespräch
Wir klären Erwartungen, Rahmenbedingungen und gegenseitige Passung.
Individueller Start
Nach einer gemeinsamen Entscheidung werden Analyse und erste Struktur vorbereitet.
Begleitung
Du setzt um, erhältst Rückmeldung und besprichst Anpassungen in den vereinbarten Terminen.
Kundenerfahrungen
Rückmeldungen statt pauschaler Erfolgsversprechen.
Die folgenden Aussagen beschreiben persönliche Erfahrungen. Ergebnisse hängen unter anderem von Ausgangslage, Ziel und eigener Umsetzung ab.
„Ich bin sehr zufrieden mit dem Coaching. Ich konnte mehrere Kilo an Fett verlieren und den ganzen Körper straffen. Ich fühle mich jetzt absolut wohl in meinem Körper.“
Brigitta60 Jahre
„Ich konnte einiges an Muskeln aufbauen und viel Körperfett reduzieren. Sehr geholfen hat dabei auch das sinnvolle Ernährungskonzept.“
Roman32 Jahre
Originales Kundenvideo
Textzusammenfassung: Der Kunde beschreibt, wie konkrete Trainingsdetails ihm halfen, seine langjährige Trainingserfahrung weiterzuentwickeln.
Deine Ansprechpartner
Zwei Coaches mit klaren Rollen.
Du erhältst fachbezogene Rückmeldung, ohne Training und Ernährung in zwei voneinander unabhängige Pläne aufzuteilen.
Jeanot Eschbach
Fitnesscoach
Jeanot verantwortet Trainingsplanung, Bewegung, Übungsausführung und die praktische Umsetzung deines Trainingsrahmens.
Samuel Lüthi
Ernährungscoach
Samuel begleitet Ernährungsstruktur, alltagstaugliche Entscheidungen und den Aufbau nachvollziehbarer Routinen.
Eine ehrliche Entscheidung
Passt Smart Body Boost zu dir?
Die Zusammenarbeit ist dann sinnvoll, wenn Angebot, Erwartungen und deine Bereitschaft zur Umsetzung zusammenpassen.
Das Coaching kann passen, wenn du …
- Training und Ernährung gemeinsam strukturieren möchtest
- einen individuellen Rahmen statt einer Standardvorlage suchst
- offen für Rückmeldung und Anpassungen bist
- bereit bist, vereinbarte Schritte selbst umzusetzen
Es passt eher nicht, wenn du …
- ein garantiertes Ergebnis oder eine schnelle Abkürzung erwartest
- nur einen kurzfristigen Extremplan suchst
- keine eigene Zeit für die Umsetzung einplanen möchtest
- eine medizinische Diagnose oder Behandlung benötigst
Häufige Fragen
Klarheit vor deiner Anfrage.
Die wichtigsten Informationen zum Format, zur persönlichen Passung und zum ersten Gespräch.
Eine andere Frage stellenMuss ich bereits trainiert sein?
Nein. Der Trainingsrahmen wird an deine Ausgangslage und deine vorhandenen Möglichkeiten angepasst.
Wo kann ich trainieren?
Der Trainingsplan kann für das Gym, für zu Hause oder für Outdoortraining erstellt werden.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Das hängt von deinem Ziel und deinem real verfügbaren Zeitbudget ab. Genau diese Frage wird vor dem Start gemeinsam geklärt.
Wie erfahre ich, ob Smart Body Boost zu mir passt?
Auf der Gesprächsseite beantwortest du zunächst einige kurze Fragen zu deinem Ziel, deinem Alltag und deiner bisherigen Umsetzung. Im anschliessenden Termin sprechen wir über den vollständigen Leistungsrahmen, Zuständigkeiten und Erwartungen. So kannst du auf einer konkreten Grundlage entscheiden.
Was passiert im kostenlosen Erstgespräch?
Wir sprechen über deine Ausgangslage, dein Ziel und deine Erwartungen. Danach können beide Seiten einschätzen, ob die Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Ersetzt das Coaching eine medizinische Beratung?
Nein. Bei Beschwerden, Erkrankungen oder Unsicherheit solltest du vor dem Start medizinischen Rat einholen. Das Coaching ersetzt keine Diagnose oder Behandlung.
Noch nicht bereit für ein Gespräch?
Starte mit der kostenlosen 11-Schritte-Energieformel.
Der 22-seitige Praxisguide führt dich durch elf Schritte, ein 7-Tage-Energieprotokoll und einen realistischen Ein-Hebel-Test.
- Mit 4 Arbeitsblättern zum Ausfüllen
- Konkrete Beobachtungen für volle Arbeitstage
- Als PDF direkt nach der Anmeldung
Dein nächster Schritt
Fragen beantworten & Termin buchen
Klären wir, ob Smart Body Boost zu deiner Situation passt.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Du erhältst eine ehrliche Einschätzung, bevor du eine Entscheidung triffst.